통풍 증상, 통풍 초기증상, 통풍에 좋은 음식, 통풍 치료, 통풍 원인

 

통풍 증상, 통풍 초기증상, 통풍에 좋은 음식, 통풍 치료, 통풍 원인

 

바람만 불어도 아프다는 통풍.

통풍 초기 증상

통풍 진행 과정

통풍 발생 원인

통풍 예방

통풍에 좋은 음식

통풍 치료

통풍에 대한 다음 내용들을 정리해 보았습니다.

 

 

 

 

통풍

 

요산이 쌓이고, 그 결정체(덩어리)가 관절 및 주변 조직에 쌓이며 발생하는 질환이다.

과거 통풍은 노인성 질환으려 여겼으나, 최근 젊은 사람들의 유병률이 높아지고 있다.

잦은 음주와 외식 등으로 요산이 과다 축적되는 것이 주 원인이다.

 

통풍 초기 증상

 

통풍 초기 증상은 관절 부위 통증과 함께 염증 및 붓기가 동반하고, 이러한 증상이 1주일 내외로 완화되었다가 다시 재발하는 것이 특징이다.

아파서 걷지 못할 정도, 일주일에서 10일 후 통증 완화, 갑자기 엄지 발가락이 붉게 부어 아프다면 통풍을 의심할 수 있다. 엄지발가락 외에도 발목, 발등, 아킬레스건, 무릎관절, 손 관절에 심한 통풍 통증이 생길 수 있다.

 

통풍 초기증상으로 통증이 발생하기 전 해당 부위가 가려워지는 것을 느낄 수 있다.

통풍의 통증은 고통이 매우 심하고 걷기 어려울 정도이지만, 10일 전후로 증상이 완화 된다.

 

처음에는 1년에 1~2회 정도로 발생하지만, 방치하게 되면 증상이 자주 일어나고, 만성화 된다.

이와 같은 경우 신장 기능이  망가질 수 있기때문에 반드시 치료를 해야한다.

요로 결석이 동반되기도 한다.

 

통풍은 초기 관리가 중요하다.

통풍 초기증상이 나타나면 식습관을 개선하고, 산성화된 체질 개선과 요산 배출에 초첨을 맞추어야 한다.

 

여성보다 남성이많이 걸리며, 90%이상의 통풍 환자가 남성이다.

여성은 여성 호르몬인 에스트로겐이 요산을 소변으로 배출하는 역할을 하기 때문이다.

 

평소 활동적이거나 격렬한 운동을 하는 사람은 에너지 대사와 신진대사가 심하기 때문에 요산의 생성량이 많은 경향이 있다. 활동량이 많은 30~50대 남성에게 많이 발생한다.

 

비만의 경우 중성 지방이 많아 요산이 배출되기 어렵다.

 

요산 수치는 탈수가 있는 경우 상승하게 된다. 평소 땀이 많은 사람은 고요산혈증이 되기 쉽고, 통풍 증상이 나타나기 쉽다.

 

유전적인것도 영향이 있다. 10~15%정도는 소변에 요산을 배설하는 양이 감소하는 유전적인 요인과 환경적인 요인으로 발생가능성이 있다.

 

 

 

통풍 진행 과정

 

1단계 : 무증상 고요산혈증

처음에는 별다른 증상이 없을 수 있고, 요산 농도만 올라갈수 있는데, 이때를 고요산혈증이라고 부른다.

요산 농도가 높다고 해서 무조건 통풍이 생기는 것은 아니며, 단순 통증 외에 발열, 관절의 뻣뻣함, 붓기, 발적 등 증상이 나타날수 있다.

 

2단계 : 급성 통풍성 관절염

 

 

통풍 발생 원인

 

통풍 발생 원인으로는 식습관과 관련이 있다.

고기, 술 등의 산성식품을 과다 섭취하는 경우, 체질이 산성화 되어 각 신체 기관의 기능이 저하될수있다.

등 푸른 생선과 같은 고퓨린 식품까지 다량 함유하고 있어서, 요산이 필요이상으로 생성되어 신장 기능이 저하되어 요산이 축적된다.

 

혈중 요산수치가 상승하여 관절 내에 요산이 쌓이게 된다.

요산이 상승하는 이유는 다양하고, 신장에서 요산을 배출하는 기능이 떨어지거나, 폭음, 폭식, 비만, 심한 운동 등이 원인이 될수 있다.

 

 

 

 

 

통풍 예방

 

통풍 예방을 위해 유제품이나 커피를 마시면 좋다. 유제품은 요산의 배출을 촉진하는 기능이 있고, 커피는 요산의 생성을 억제하는 작용을 한다. 요산 수치를 높이는 탈수를 막고 소변으로 요산 배출을 위해 물을 많이 마시는것도 좋다.

 

통풍에 좋은 음식

 

(1) 수분

통풍을 겪을때에는 수분섭취를 신경써야 한다.

신장에서 소변을 많이 만들어 배출해야 요산도 함께 배출 될 수 있기 때문이다.

 

(2) 요거트

프로바이오틱스가 풍부한 요거트를 섭취하면 혈중 요산 수치를 낮추는데 도움이 된다.

 

(3) 해조류

해조류는 약알칼리 성분이 많아서 요산을 녹여주는 효과가 있다.

 

(4) 비트

비트의 경우 알칼리성을 띄어 효산의 산성을 중화시켜주고, 안토시아닌이 풍부하여 이뇨작용을 도와 요산 배출을 돕는다.

 

(5) 현미

현미는 우리 몸 속 독소 배출을 도와주고, 피틴산 성분과 염증을 가라앉혀주어 통풍 개선에 도움이 된다.

 

 

(6) 프로폴리스

프로폴리스에 CAPE 성분이 염증 조절 복합체 단백질과 결합하여 부종 완화와 통풍과 관련된 사티오카인 발현을 막아준다.

 

 

 

통풍의 치료

 

대부분 약물 치료를 하게 되는데, 주로 비스테로이드 항염제와 전신적 콜히친 콜티코스테로이드가 사용된다.

이러한 약물은 통풍 부위의 염증, 통증을 감소시키며 요산 생성을 줄이거나 신체내 요산을 제거하는데 도움이 된다.

통풍의 치료 중에는 약물 치료 뿐 아니라, 생활습관과 식이요법 개선을 반드시 병행하는것이 중요하다.

 

하루 수분 섭취를 2리터 정도 하고, 술. 고지방. 고칼로리 음식을 자제하고, 체중을 줄이고, 퓨린함량이 높은 음식을 피하는 것이 좋다.