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먹는 콜라겐의 효과를 제대로 보기 위해서는 다음과 같은 사항을 고려해야 합니다. 저분자 콜라겐이고, 함량이 높아야 하며, 히알루론산과 엘라스틴, 세라마이드, 비타민 D와 함께 섭취해야 흡수율도 높이고 좀 더 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 똑똑한 콜라겐 인기 제품을 정리해 보았습니다.
먹는 콜라겐 효과 보는 방법, 똑똑하게 콜라겐 고르는 방법
1. 저분자 콜라겐 일 것
콜라겐은 분자 크기가 작아야 흡수가 잘 됩니다. 저분자 콜라겐이라 함은 500Da 미만을 말합니다. 어류 콜라겐이 인체 콜라겐 구조와 유사하여 흡수율이 높지만 바다의 중금속에 대한 우려와 비릴 수 있다는 단점이 있지만 요즘엔 맛과 향이 다양하여 비린 콜라겐 제품은 찾아보기 어렵습니다.
2. 고 함량일 것
콜라겐 하루 권장량은 1000mg입니다. 2500mg 초과 시 흡수되지 않고 몸 밖으로 배출되기 때문에, 먹는 콜라겐을 고를 때 2000mg 이상의 제품을 고르는 것이 좋습니다.
3. 흡수율을 돕는 다른 첨가물이 포함된 제품이 더 좋다.
히알루론산, 엘라스틴, 세라마이드, 비타민 D와 함께 함유된 제품일수록 흡수를 돕고, 높은 효과를 볼 수 있습니다.
좋은 콜라겐 추천 제품
1. 대웅 생명과학 어류 저분자 피시 콜라겐 펩타이드 석류맛
2. 에버 콜라겐 타임 비오틴
3. 홀리데이즈 프리미엄 콜라겐
4. 비타 할로 피시 콜라겐 석류맛
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음
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