마키베리 효능, 부작용

여성들에게 좋다며 요즘 떠오르는 슈퍼푸드 마키베리

아사이베리, 블랙베리, 아로니아에 이어 많이 찾고 있는 마키베리에 대해 정리해보았습니다.

1. 마키베리 생산

2. 마키베리 효능

3. 마키베리 부작용

1. 마키베리 생산

마키베리는 야생재배로 12월 ~2월에 딱 한번만 수확되는 귀한 열매라고 합니다.

마키베리는 칠레 남부지방에서 자생하는데 보라색의 조그마한 열매로 블루베리와

비슷하게 생겼고 요즘 유럽과 미국 등지에서 인기를 끌고 있습니다.

마키베리는 금방 상할수 있기 때문에 냉동하여 먹거나, 분말 형태 혹은 즙의 형태로 섭취합니다.

2. 마키베리 효능

칠레의 인디언들은 전쟁에 나가기 전에 면역력 유지와 스태미너 강화를 위해서 이 열매를 먹었다고 합니다.

마키베리의 대표적인 효능으로는 관절염, 당뇨, 고지혈증, 심장질환, 눈건강, 노화방지 등에 효능이 뛰어납니다.

마키베리는 우선 항산화 기능이 뛰어납니다.

안토시아닌과 폴리페놀이 다량 함유되어 있어서, 노화방지에 뛰어납니다.

아사이베리의 4.1배, 아로니아의 6.6배 높은 항상화 능력이 있습니다.

또한 마키베리는 면역력 강화에 뛰어난 효능있습니다.

면역력을 향상시키고 염증을 억제하는 효과가 있습니다.

그리하여 관절염에도 효과가 좋습니다.

마키베리는 활성산소를 제거해서 암을 예방하고 노화를 방지합니다.

플라보노이드 성분이 많이 함유되어 있어서 각종 심혈관 질환 예방에 탁월합니다.

이 외에 염증을 억제하고 혈당을 조절하는 기능도 있습니다.

파이토케미컬 성분이 풍부합니다.

파이토케미컬은 자신을 스스로 보호하는 제7의 영양소입니다.

마키베리는 안구질환 예방과 눈 건강에 도움을 줍니다.

인슐린의 분비를 촉진해서 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

마키베리 또한 지방세포가 새롭게 생성되는 것을 막아주어, 체중조절과 지방조절에도 효능이 있습니다

3. 마키베리 부작용

아무리 몸에 좋은 과일이지만, 지나치게 많이 먹지 않도록 해야합니다.

과하게 섭취하면 체중감소에도 실패하고 당뇨에도 오히려 위험합니다.

또한 항상화 작용이 강하여, 부작용으로 심장이 두근거릴 수 있고,

위액을 과도하게 분비시킬 수 있으니 위가 좋지 않은 분들은 적당량만 드시고, 분말류를 우유나 요거트에 섞어 드시길 추천드립니다. 또한 알레르기 반응 보일수 있으니 꼭 확인 후 섭취하도록 하세요.

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